Caroline Igo (ea/ea/ea) este editor CNET Wellness și Certified Sleep Science Coach.Ea a primit diploma de licență în scriere creativă de la Universitatea din Miami și continuă să-și îmbunătățească abilitățile de scris în timpul liber.Înainte de a se alătura CNET, Caroline a scris pentru fostul prezentator CNN Darin Kagan.

Fiind cineva care sa luptat cu anxietatea pentru cea mai mare parte a vieții mele, nu am găsit niciodată un loc în rutina mea de dimineață pentru cafea sau orice altă băutură cu cofeină.Dacă sunteți o persoană cu anxietate sau stres, ar trebui să evitați și cafeaua.Cofeina din cafea poate imita simptomele de anxietate, exacerbând orice anxietate de bază.

Ceaiul este înlocuitorul meu de cafea.Ceaiurile din plante și cele decofeinizate sunt grozave pentru ca organismul meu să proceseze și chiar să amelioreze unele dintre simptome.Acum beau o ceașcă de ceai dimineața și seara pentru a-mi face față anxietății și stresului.Ar trebui și tu.
Această listă organizată conține cele mai bune mărci și ceaiuri cu ingrediente dovedite științific pentru a ameliora stresul și anxietatea.Am luat în considerare recenziile clienților, prețul, ingredientele și propria mea experiență.Acesta este cel mai bun ceai pentru ameliorarea anxietății și a stresului.
Tazo este una dintre cele mai bune mărci de ceai de pe piață și una dintre preferatele mele.Nu numai că produce ceaiuri premium cu cofeină, dar oferă și o gamă largă de ceaiuri decofeinizate și din plante.

Tazo's Refresh Mint Tea este un amestec de mentă, mentă și o notă de tarhon.Menta este un remediu natural pentru anxietate și stres.Cercetările preliminare despre mentă, în special, sugerează că ceaiul de mentă poate îmbunătăți, de asemenea, memoria și calitatea somnului.
Buddha Tea este făcut din ingrediente pure, plicuri de ceai nealbite, ambalaje din carton 100% reciclabile și reciclabile și fără arome artificiale, coloranți, conservanți sau OMG-uri.Ceaiul său organic din fructul pasiunii nu conține cofeină.
Passiflora este un somn puternic și natural.Studii recente arată că poate trata tulburările de somn adesea asociate cu anxietatea, cum ar fi insomnia.Cu toate acestea, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece floarea pasiunii poate să nu fie potrivită pentru dvs.
Ingrediente: rădăcină de ghimbir, aromă naturală de lămâie și ghimbir, frunze de mure, tei, coajă de lămâie și iarbă de lămâie.
Twinings este o companie de ceai cu sediul la Londra, care furnizează produse de ceai de peste 300 de ani.Ceaiurile sale premium au de obicei prețuri moderate.Ceaiul Twinings Lemon Ginger este descris ca revigorant, cald și ușor picant (mulțumită ghimbirului).
Rădăcina de ghimbir are multe proprietăți benefice pentru organism.Ghimbirul reduce anxietatea.Într-un studiu, extractul de ghimbir pare să trateze anxietatea la fel de eficient ca diazepamul.De asemenea, acționează ca un antioxidant și antiinflamator și poate chiar scădea nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet.
Ingrediente: Extract organic de floarea pasiunei, extract organic de rădăcină de valeriană, rădăcină organică de lemn dulce, flori organice de mușețel, frunze de mentă organică, frunze de calotă organică, păstăi organice de cardamom, scoarță organică de scorțișoară, măceșe organic, flori de lavandă organică, frunze de stevia organică și portocală organică. Aromă...

Brandul Yogi va fi cel mai scump din această listă.Yogi Tea este 100% bazat pe sănătate – ceea ce înseamnă că ceaiurile sale sunt făcute pentru sănătatea ta folosind numai ingrediente organice – și oferă produse pentru sezonul rece, susținere imunitară, detoxifiere și somn.Fiecare ceai este certificat organic USDA, non-OMG, vegan, cușer, fără gluten, fără arome artificiale sau îndulcitori.Ceaiul lui de culcare nu conține cofeină.
Cel mai bine băut cu o oră înainte de culcare, Yogi Bedtime Tea se bazează pe ajutoare naturale pentru somn, cum ar fi floarea pasiunii, rădăcină de valeriană, mușețel, mentă și scorțișoară – s-a demonstrat că extractul de scorțișoară crește nivelul de melatonină.
Acest balsam de lămâie cu frunze libere este natural, organic și fără cofeină.Frunzele provin din Republica Serbia și sunt ambalate în SUA.Vă rugăm să rețineți că veți avea nevoie de un filtru pentru a prepara acest ceai, deoarece acestea nu sunt plicuri de ceai individuale.
Melissa de lamaie este foarte asemanatoare cu frunzele de menta, dar cu aroma si aroma de lamaie.Pe lângă stres și anxietate, este adesea folosit pentru a ameliora depresia și tulburările de somn.Balsamul de lămâie ajută la ameliorarea depresiei și a dispoziției prin creșterea nivelului de GABA-T, un neurotransmițător care calmează organismul.
De asemenea, aceasta este cea mai bună ofertă - pachetul este un kilogram de frunze de melisa.Un pachet poate produce peste 100 de cești de ceai, în funcție de câte lingurițe de ierburi adăugați la o cană de apă.

La fel ca Twining și Tazo, Bigelow este un brand important care face ceai de peste 75 de ani.Bigelow oferă ceaiuri fără gluten, fără OMG, cușer și ambalate în SUA.Ceaiul de confort de mușețel nu conține, de asemenea, cofeină.
Nu numai că acest ceai este cunoscut pentru proprietățile sale calmante, mușețelul susține și un sistem digestiv sănătos.Este un antiinflamator, antioxidant, iar studiile arată că poate ajuta la diaree, greață și ulcer gastric.
Ceaiurile din plante sunt încălzitoare și liniștitoare și sunt adesea băute în timp ce sunteți așezat.Într-un studiu randomizat, dublu-orb, ceaiul s-a dovedit, de asemenea, că scade nivelurile de cortizol (hormonul stresului).Ceaiurile din plante conțin adesea ingrediente precum mușețel, balsam de lămâie sau mentă, care au fost legate de ameliorarea anxietății și a stresului.

O ceașcă de ceai verde preparat conține aproximativ 28 mg de cofeină, în timp ce o ceașcă de cafea conține 96 mg.În funcție de cât de multă cofeină poate tolera corpul tău dincolo de anxietatea persistentă, aceasta poate fi suficientă pentru a exacerba simptomele de anxietate.Cu toate acestea, unele studii au arătat că ceaiul verde poate ameliora stresul și anxietatea.Sunt necesare studii mai lungi pentru a confirma pe deplin această afirmație.
S-a dovedit că menta, ghimbirul, melisa, mușețelul și alte ceaiuri de pe listă ajută la reducerea anxietății.Cu toate acestea, melisa de lămâie în special a fost folosită pentru a ameliora simptomele depresiei, iar studiile au arătat rezultate promițătoare.
Informațiile conținute în acest articol au doar scop educațional și informativ și nu sunt destinate a fi sfaturi medicale sau medicale.Consultați întotdeauna un medic sau alt furnizor de servicii medicale calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea despre starea dumneavoastră de sănătate sau obiectivele de sănătate.